人到中年以后，激素水平逐渐下降，加之工作和生活的压力加大，对性的能力也逐渐失去了信心，表现为性的反应减弱，性生活的次数也有所减少。对此，好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。从而影响了家庭的和谐。如何延缓性的衰老，保持良好的性功能，除了夫妇间的感情基础以外，还应做到以下几点：　　对自己的性功能充满自信
　　要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。
　　保持健康的心理状态
　　性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。
　　要有强烈的进取心
　　奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
　　保持适当的性生活
　　禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
　　经常参加体育锻炼
　　因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。
　　注意适当增加营养
　　可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
　　注意保持外表的年轻化
　　可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
　　讲究科学的生活方式
　　不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足睡眠。没看完~~~~~~ 先顶，好同志先顶再看..我抢、我抢、我抢沙发~我是来赚经验的,赶快升级吧~~没看完~~~~~~ 先顶，好同志沙发！沙发!有竞争才有进步嘛确实厉害呀,先支持一下~配个图就更好了，看了不是很好理解。