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        想要在床上有“持久”的表现吗?你的性奋状态需要更上一层楼吗?“伟哥”可能有效，不过就怕买到假货还不好四处张扬，那么喷上印度神油之类的老二麻醉法，这对于追求快感百分 百的你可能会快乐减半，如果你还没有需要到藉助外力，方能行事的人快快转过来!
         一、伸懒腰。
        睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。 同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。
        二、转头屈脚踝。
         人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。 如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。 同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
         三、仰卧侧屈。
        仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。
        四、仰卧下肢屈伸。  
        做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。 做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
        五、仰卧在床上，两腿并拢屈膝。
        然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。  保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。不错不错，楼主您辛苦了。。。先顶再看..有竞争才有进步嘛过来看看的这个可以试试,应该可以的!没看完~~~~~~ 先顶，好同志！不知该说些什么。。。。。。就是谢谢有意思