我看很多文章也都有写具体怎么戒掉，大多都比较书面化，
说下我自己亲身感受，就是每次想手淫时，你就做运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，出去慢跑，让自己疲惫，
如果还不行，就分散注意力，比如看下电影，打下游戏，这样就能ok了,
要是还不行，穿上衣服，去门口转圈，慢跑，回来后要是还不行...老大，你这次的欲望也太强了，释放吧.....
平时不要总看A片，想这方面的事，多找点兴趣爱好，让自己生活充实一些，别让生活太空虚，这样也能缓解你的欲望

过度一定伤身体，量力而行，为了你今后的幸福，多注意点吧
最后，小伙们，贵在坚持....shuo de  you daolilz说的非常好 支持相当不错，感谢无私分享精神！虽然看过了,但是也支持一下吧!有道理。。。正在下载~谢谢啦有竞争才有进步嘛路过，支持一下啦没看完~~~~~~ 先顶，好同志