中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦，滋养，濡养，激发等作用。

　　肾中之元起，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎，颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿，早泄，遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经，宫寒不孕等。

　　中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。

　　人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，５-１０分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，３-５天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上１０点半至１１点，是亥时尾，子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

　　若你腿脚冰凉，麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，２０分钟后，脚腿便会变热，倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打，扣击，推揉，按摩两腰出的“肾愈”穴，则效果更佳。

　　坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长，发育，生殖，强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺，通胃，通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，７０多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏，肾衰之疾患。找到好贴不容易，我顶你了，谢了小指提水法是今日才听说.先顶再看..帮你顶下哈！！有道理。。。没看完~~~~~~ 先顶，好同志没看完~~~~~~ 先顶，好同志找到好贴不容易，我顶你了，谢了不错不错，楼主您辛苦了。。。