武侠小说中的情节大致如此，然而运动与性真的互相抵触么？换句话说，在现代社会，体育锻练会导致性欲或性功能低下？反之，性生活会影响体育锻练的成绩或效果吗？

　　科学家给了运动狂人兼“性”趣盎然者一颗宽心的“大药丸子”。他们认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有益的胆固醇，能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。因此，选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。

　　一些研究资料证实，经常进行健身跑、网球、羽毛球、乒乓球、韵律操、爬山、游泳、太极拳之类运动的女性，不仅可以提高身体素质，防止一般性的疾病，还可以获得性生活愉悦。增强性生活的快感，这种好处比不常参加任何运动的女性要高。观察结果显示，80%经常运动的女性，性生活自信心明显增加，性行为也变得主动，大部分的女性性爱时较锻炼之前更易达到性高潮，性快感的时间也会明显延长。

　　性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。

　　适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来助益，这是因为体育活动可以调节人体植物神经的机能，可以改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能，使体内雄性激素——睾丸酮含量增多，这一激素的增加使性欲得到大大地提高。在从事健身运动锻炼中，正确把握住适宜的运动量尤为重要，不可超量运动，不要过于劳累，不可断断续续，要成为自觉行动。在一般情况下，每周运动3-5次，每次持续运动30-45分钟即可，运动时的心率控制在100-120次/分之间，这样对提高身体健康水平、增强性生活乐趣大有裨益。

　　过量锻练容易导致性欲的降低。对运动员来说，大量资料表明，大赛前的性活动对减轻或消除运动员的紧张心理很有好处，所以国外的众多体育运动明星总是有妻子或女友相随，但以我们的传统观念却认为二者是水火不容，看来这种观念已到了非纠正不可的地步了。性生活还有助于对训练和比赛的调节，如性生活对男女运动员的赛后恢复有着良好的促进作用，而不懂得恢复就等于不懂得训练。赛前的爱抚可使运动员消除紧张心理，处于最佳竞技状态，而赛后的爱抚可使运动员消除疲劳，尽快恢复，尤其是当运动员成绩不理想或遇到暂时失败时，爱抚将有助于他们恢复自信心，以便在日后的比赛中发挥出应有的水平。此外，性生活本来就是一种很好的健身手段。美国宾西法尼亚大学医学院助理教授迈克尔·西里戈谦诺说：“性生活是一种体育锻炼。就单独的一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道，但请记住埃及金字塔上的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。如果你有性爱的好处幸每周进行两次性生活（一般都能做到），那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80—90公里，而且过性生活给人带来的愉悦是无法替代的。”当然，干什么都别太玩儿命，《金瓶梅》里西门大官人的结果就是个最赤裸裸的残酷例子。

　　女性更佳“性体验”运动：

　　运动方案一：游泳

　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来助益，这是因为体育活动可以调节人体植物神经的机能，可以改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能，使体内雄性激素——睾丸酮含量增多，这一激素的增加使性欲得到大大地提高。

　　运动方案二：自行车

　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

　　运动方案三：慢跑/散步

　　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

　　运动方案四：排球

　　对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。

　　运动方案五：舍宾

　　舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。

　　男人增强“性能力”运动：
　　
　　运动方案一：滑冰
　　
　　有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。
　　
　　运动方案二：高尔夫
　　
　　这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火。
　　
　　运动方案三：骑马
　　
　　可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。
　　
　　运动方案四：腰臂锻炼
　　
　　男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。楼主说的有道理，一定好好学习下。谢谢楼主~学习了!路过，学习下路过，支持一下啦我抢、我抢、我抢沙发~没看完~~~~~~ 先顶，好同志路过，学习下没看完~~~~~~ 先顶，好同志不错不错，楼主您辛苦了。。。