少女到了9至10岁,乳房开始发育，乳房内组织增多，乳房外形也增大。经过4至5年的发育，也就是到十五岁左右，乳房发育基本定型，变得丰满，乳头增大，从而显现出女性所特有的曲线美。为了保持乳房的健美，应该十分注意乳房的护养。
一般情况下。女性乳房定型后就可以开始戴胸罩了。虽然胸罩的使用已十分普遍，但有不少人对乳罩的保健意义不够了解，甚至把胸部裹得紧紧的，这不但会影响乳房发育，导致乳房变形，而且会影响日后的哺乳，甚至还有增加乳腺癌几率。
戴乳罩不仅仅是为了体态健美，它还可以支持和托扶乳房，使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。哺乳期戴胸罩，既可防止乳房下垂，又能够保持乳头清洁，预防乳腺炎的发生。
戴胸罩也要有个讲究，才能达到保健目的。胸罩的型号要有讲究：乳罩与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号；选择乳罩的材料：胸罩的材料不宜太硬，应该选用柔软、有承托力和一定的透气性能的，以薄棉布的为好。胸罩的背带不能太细太窄，以免损伤皮肤；乳罩不能老是使用：每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房、胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
为了保持乳房的健美，在日常生活中也要注意护养，如洗澡时要避免用过热的水刺激乳房，更不能在过热的浴缸中长时间浸泡，这会使乳房的软组织松弛。理想的洗澡水温约为摄氏27度左右。出浴之前，可用稍冷一些的水冲洗乳房，有刺激和锻炼乳房及胸部皮肤，增加乳房之弹性并促进局部血液循环之作用。如果讲究一些，浴后用有关的健美液从乳头开始呈圆形逐渐向外涂擦，直至颈部则更理想。再说平时身体的姿势对保持乳房健美也极重要，如走路时保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐与立时也应挺胸抬头。
另外，锻炼也有助于乳房健美。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此在晨晚做做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年青女性，更是理想健身丰乳的活动，不但水有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。饮食对乳房发育具有一定作用。在乳房发育时期，不可盲目减肥，不可过少食用动物脂肪。如果身体偏胖，可以增加豆制品的食用量，以增加天然植物性雌激素，有助于乳房发育。
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