随着年龄的增长，不少中老年男性性功能逐渐减退。出现阳痿或勃起不坚。这种情况如果发生于40岁左右，妻子又年龄相仿，而此时女性正值性能力高峰期，就会使妻子不易得到性满足，时间久之，势必影响夫妻感情，成为经常争吵的诱因。对于老年男性，如果夫妻年龄相差悬殊，也会产生类似情况。因此，不少男性常为此苦恼，于是，食用牛鞭、羊睾，或服用各种壮阳补肾中药，但往往收效甚微。因为，性腺的内分泌是受下丘脑一垂体调节的，而下丘脑又受到大脑皮层影响，如果不从根本上解决问题，睾丸得不到从垂体发布的“再生产”的命令，就不能生产与分泌雄性激素，从而造成男性性功能进一步减退。那么，如何才能增强性功能呢?


　　(1)适度的性生活有人认为，男性的精液是有限的，若年轻时手淫，性生活较频，年龄一大，阴茎就会不中用了。这种看法是没有科学根据的。与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”，和谐的性生活与年龄无关。相反，适度的性生活能促进人体内分泌功能，使下丘脑一垂体一性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性冲动的神经中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是35岁以后更要有所节制，否则，易发生前列腺炎、精囊炎或前列腺肥大。


　　(2)保证足够的睡眠与休息有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后会感到精疲力尽，此时，对性就很难产生兴趣。如果勉强进行，势必影响性生活质量，或勃起不坚，或发生早泄。其实，这些人的性生活可安排在早晨睡醒后进行。早晨性生活后应尽量争取稍睡片刻，即使是闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。


　　(3)养成睡前用温水洗澡的习惯　白天是交感神经兴奋，晚上是副交感神经兴奋，沐浴可以使人的心情放松，消除白天的紧张，有助于提高性功能。改善睡眠。须记住，过热、过冷的水都会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以，宜用温水。沐浴时可用软刷按摩身体，用毛巾擦背部，用手按摩两侧腰部，刺激背部及腰部穴位。头顶部有个“百会穴”，可用热毛巾敷头，或可取较温暖的水冲头顶，让水沿着眼睛、鼻子、耳朵自然流下，可刺激百会穴，有利于健康。


　　(4)平时少穿紧身三角裤紧身三角裤会压迫睾丸，而且穿着时，局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。所以，内裤宜宽松。牛仔裤不宜长期穿。


　　(5)按摩或温热灸脐部中医称脐部为“神阙”穴，可治胃肠疾病。日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙”穴可提高性功能，治疗阳痿。每日早晚在床上用食指按摩脐部5分钟，或用一支点燃的香烟移近脐部，在感到灼热时迅速移去，反复数次。如此，2个月后可有意想不到的疗效。


　　(6)合理饮食近年来研究发现，中老年人阳痿有不少是由于血管因素所致。局部动脉硬化可影响阴茎血液供应，从而使勃起不坚或阳痿。所以，中老年人应注意合理饮食，积极防治高血脂及糖尿病。饮食要适量，避免高动物脂肪、高糖、高盐饮食。锌是维护正常性功能所必需的微量元素，中老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。吸烟可影响性功能。实验表明，阴茎血液循环不良在吸烟者中发生率为25%，非吸烟者中仅占8%;因此，凡有阳痿的吸烟者应及早戒烟，以期恢复正常功能。很实在 良好的生活习惯就是最好的药方了养成好的有规律的生活习惯及作息时间。我是来赚经验的,赶快升级吧~~有道理。。。不知该说些什么。。。。。。就是谢谢沙发！沙发!有道理。。。没看完~~~~~~ 先顶，好同志谢谢楼主，共同发展