一、妇科、男性科 -

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1、 妇女白带（白带多、有异味）：生鸡蛋一只，从一头敲一小洞，将7粒白胡椒装入蛋内，用纸封好蒸熟，去胡椒吃蛋，每日一只，连吃一星期，忌吃猪血、绿豆。 -

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2、 月经不调（来经提前或推迟均在7天以上）：干藕节半斤，炒黄研成粉，白酒送服，一日三次，一次2钱，服完即可每月来经。 -

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3、 血崩（月经量太多）：黑木耳3两，炒干研成粉，红塘水送服，一次3钱，一日二次。 -

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4、 闭经（少女成年后和非怀孕妇女二月以上不来月经）：茄子切片晒干，炒黄研成粉。黄酒送服，一日二次，一次5钱，十天可愈。

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5、 通经（来经时腹痛）：用丝瓜筋一次一两，烧一碗汤服，一日二次，7天痊愈。 -

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6、 外阴痒：葱白连根一两，花椒10粒，一起煎水一碗，洗阴部，每天二次，共洗3天。 -

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7、 产后缺乳：莴苣籽*5钱，煎汤一碗，加白糖一次服下，一日二次，5天后乳汁充足。 -

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8、 产前知男女：将孕妇清晨第一次小便滴入两滴医用酒精，变红者为男，无变化为女。 -

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9、 女不孕：生鸡蛋一只开一小孔，放入红花*0.5钱左右，再蒸熟吃蛋，每天一只，连吃一个月，（要在月经干净后开始吃）。 -

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10、 子宫、卵巢肿瘤：红花6克、黑豆30克，水煎服，去红花食黑豆与汤，日2次。 -

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11 、男不育：每天用麻雀一只，去掉毛和内脏，将菟丝籽*2钱放入麻雀肚内，包好蒸熟后吃麻雀，连用半月，可治男子婚后久不生育。 、 阳痿（男子阳茎不能勃起）：磁石（吸铁石）5钱，公鸡睾丸5只，浸白酒一斤，三日后按常日量吃酒，一般需吃半至一月。（磁石可反复使用）。如不吃酒人，每日炒二只公鸡睾丸吃，连吃半月至一月，完全恢复性功能。 -

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12、 遗精（睡觉做梦流精）：猪腰子一个，切开放入韭菜籽*2钱，用线扎好蒸熟，再切碎加油盐吃，一日一个，连吃四、五个腰子。 -

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13、 早泄（男子在房事时过早射精）：韭菜籽*半斤炎黄，用黄酒送服，一次2钱，一日三次，服完即痊愈。 -

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14、 小肠气：食盐半斤炒热，加入花椒20粒，用布包好，敷患处至盐凉，一日一次，最好睡前用，连用4、5天有特效。 -

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15、 男子性功能减退（不属于阳痿，只是性功能减弱力不重心，多见于年老体弱者，也有房事过度引起的）：活大青虾或白虾一两，白酒1斤、浸5天后按常日酒量吃酒，酒完后将虾炒吃。连用半月，有补阴壮阳、补充男性激素、增强性机能之功效。 -

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16、 前列腺炎：麝香0.5克，白胡椒7粒，研成细末，装瓶备用。将脐用酒精洗净，将麝香放入肚脐内，再将胡椒粉盖在上面，后盖圆白纸一张，外用胶布贴紧，每隔7-10日换药1次，10次为1疗程。 -

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17、 前列腺肥大：冬瓜籽*30克、黑木耳15克、秦皮*15克，水煎服，日2次。 -

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附：防病报健知识（二） -

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1、怎样防止脱发？1）勤洗头，勿用碱性肥皂。2）勤梳头，要用梳子。3）忌用化学品染发。4）少吃过辣、过酸。5）常保持精神愉快。 -

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2、怎样防止面部起皱纹？1）洗脸水宜30-40度。2）经常按摩面部。3）晚上睡前适当涂些营养霜。4）勿长期用单侧牙吃饭。5）枕头勿太高。6）少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 -

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3、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 -

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4、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食、忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 -

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5、怎样才能生一个智力较高的宝宝？1）晚婚晚育。2）孕妇忌吃辣。3）孕妇常保持乐观心情。4）孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 -

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6、怎样使孩子更聪明？科学研究证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。 -

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7、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。 -

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8、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中、妇女产前产后或经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。 -

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9、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰落等病人。 -

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10、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 -

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11、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。 -

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12、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 -

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13、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。 -

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14、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。 -

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15、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险。 -

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(1):下 册 -

六、五官科 -

1、 牙痛（神经性、过敏性、蛀牙痛均可）：花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日2次每次10分钟，3-4天痊愈。 -

2、 牙周炎、牙龈炎：用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5分钟后吐掉，一日二次（一日一只蛋），2-3天消炎止痛。 -

3、 牙出血（经常出血或刷牙引起）：花椒10粒，醋三两，浸2天后口含，一次3分钟，一日2次，连用5天有特效。 -

4、 电光性红眼病：用人乳滴入眼内，闭眼10分钟，一日二次，一次二滴，有特效，忌辣。 -

5、 结膜炎（非电光红眼病）：用绿茶水，每日洗眼3-5次，一般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。 -

6、 流泪眼、沙眼：干桑叶*1两，加一碗水烧开、每日洗眼3-5次，连用一星期。 -

7、 视力衰退（老光、老花、视物不清）：白菊花*2钱，枸杞子*2钱，每日用开水泡饮（一剂可泡三遍），连饮半至一月，有清水明目之功效。忌吃辣物、海带。 -

8、 偷针眼：用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处，并稍用力挤压，每日2-3次，不出二日即可治愈。 -

9、 白内障（晶状浑浊、使视力下降）：白蒺藜*250克，羊肝250克，白糖200克，研为末，每次服15克，日服2次，8周见效。 -

10、 青光眼（眼球内压力太高，角膜水肿或呈雾状，视力下降）：猪眼一付，加绿豆一两煮熟，再加油、盐适量，每日吃一剂，连吃半月，能使眼内轻松，眼睛明亮。 -

11、 中耳炎（耳内长期流水、流浓、胀痛）：鲜韭菜汁5钱，加入明矾半钱，溶化后滴入耳内，一次1-2滴，一日2次，连用5天。 -

12、 耳鸣、耳聋：当归*15 钱，黑豆30克，红塘30克，水煎服，日2次，2周见效。菊花*30克，芦根*30克，冬瓜皮*30克，水煎服，每日2次，2周见效。 -

13、 虫入耳：用猫尿一滴，滴入耳内，虫子会自动出来。（提取猫尿法：用大瓣大蒜头，去皮擦猫鼻子，猫即撒尿）。 -

14、 口疮（又叫羊胡疮，在口内叫口腔溃疡）：醋、蒸馏水等量搅匀，涂患处，一日5次，连用2-3天，可消炎止痛，效果极佳。 -

15、 咽喉痛（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）：用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒，一切有刺激性食物。 -

16、 扁桃体炎（嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后）：黑木耳一两，炒干研成粉，每次用半调羹粉与蜂蜜调匀口服，一日二次连服5天永不再发（此方在扁桃体炎正在发作时用）。 -

17、 声音哑（咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音哑）：鸡蛋一只、打入碗内，加醋一条羹、搅匀蒸熟食用，一日一剂，连吃2-3天，声音响亮。忌辣。 -

18、 口臭：芦根*（鲜、干均可）一两，煎汤一碗加冰糖适量内服，一日一次，早晨空服，连服一星期。清火解毒，治内热胃火。 -

19、 鱼刺卡喉：较轻者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鸭口水一调羹喝下，鱼刺可自动化掉。（取鸭口水法：用一片生姜，放入鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水）。 -

20、 鼻炎（包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏）：用黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气，一日二次，连用7天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效。 -

21、 流鼻血：藕节*、芦根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连用5日，清热止血，永不复发。 -

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七 、美容 -

22、 除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效. -

23、 皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效). -

24、 除雀斑:杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发. -

25、 黄褐班\蝴蝶斑:冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净. -

26、 除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润. 7、 除粉刺(酒刺\青春豆\座疮):鲜黄瓜汁\白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老. -

28、 除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月). -

29、 脱发\头屑\头痒:每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑\头痒,可再生发. -

30、 斑秃\秃顶:按134条使用,并用老姜片每日擦头皮3-5次,与134条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓发. -

31、 头发增亮:啤酒\醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月. -

32、 白发变黑:何首乌*\黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆. -

33、 减肥:干荷叶*\干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻\刮油手之功效,忌肥肉. -

34、 瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖. -

35、 牙变白:用食盐\小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白. -

36、 除汗毛\胡须(多毛症):旧电池粉\碱粉等量,用医用酒精调匀,过5分钟即可自动洗去,一日一次,5-7天后汗毛\胡须即可自动脱落,以后不会再发,此方对皮肤无过敏,无刺激,无任何副作用. -

八、食物相克 -

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两小时内不可同吃，摘之有关保健书刊 -

1、 鸡蛋忌糖精—-同食中毒、死亡 -

2、 豆腐忌蜂蜜—-同食耳聋 -

3、 海带忌猪血---同食便秘 -

4、 土豆忌香蕉---同食生雀斑 -

5、 牛肉忌红塘---同食胀死人 -

6、 狗肉忌黄鳝---同食则死 -

7、 羊肉忌田螺---同食积食腹胀 -

8、 芹菜忌兔肉---同食脱头发 -

9、 番茄忌绿豆---同食伤元气 -

10、 螃蟹忌柿子---同食腹泻 -

11、 鹅肉忌鸭梨---同食伤肾脏 -

12、 洋葱忌蜂蜜---同食伤眼睛 -

13、 黑鱼忌茄子---同食肚子痛 -

14、 甲鱼忌苋菜---同食中毒 -

15、 皮蛋忌红塘---同食发呕 -

16、 人参忌萝卜---同食积食滞气 -

17、 白酒积柿子---同食心闷 -

附：防病保健知识之（三） -

1、 饮茶有那些好处？振精神、增记忆、除疲劳、抗肿瘤、抗衰老、助减肥。 -

2、 哪种茶的保健功能最强？排列顺序是：绿茶、花茶、红茶。 -

3、 哪些人不宜饮茶？孕妇、妇女经期及浦乳期、患失眠、便秘、贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后的人，均不宜饮茶。 -

4、 饮茶有哪十忌？忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮茶、早起饮茶、饭后立即饮茶，冲泡时期过长的茶，饭前饮茶和茶水服药。 -

5、 隔夜茶能不能饮？隔夜茶经过长时间浸泡，不仅完全无营养，而且还会繁殖许多有害细菌，如饮用易伤脾胃，所以最好不饮。 -

6、 一年四季如何选择茶种？春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬宜红茶。 -

7、 新茶好还是陈茶好？俗话说“酒越陈越香，茶越陈越次”，陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染，所以还是饮新茶为好。 -

8、 酒后饮茶好不好？人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇，与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃，对肾脏刺激太大，会损伤肾功能。 -

9、 茶能解酒吗？据科学研究证明，茶中 根本没有分解酒精的成分，况且茶酒同饮还会损伤肾功能，所以酒后切忌饮茶，特别是浓茶。 -

10、 饮酒有哪八忌？忌过量、忌一饮而尽，忌空腹饮酒、忌掺混酒、忌带病饮酒、忌酒后服药、忌酒后喝浓茶、忌孕妇、儿童饮酒。 -

11、 为什么早晨不能吃酒？因为人从早晨6点钟开始，体内的醚逐渐上升，到早晨8点到达高峰，此时饮酒，酒精与醚结合，会使人整天感到疲倦。 -

12、 喝醉酒怎样解？用手指和筷子反复触摸咽喉部，使其呕吐，再喝几碗水，再吐，起洗胃作用；可选用醋开水，苏打水喝下。 -

13、 哪些人不宜饮酒？胃病、泌尿系统结石、肝病、孕妇和儿童均不宜饮白酒、黄酒和啤酒。 -

14、 儿童饮酒有何害？伤肝、伤肾、更伤脑。 -

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(3):神经与精神疾病 -

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【头痛】 -

1.服用适量的阿斯匹灵 -

2.适度的运动 -

3.睡觉 -

4.避免打盹 -

5.以平躺姿势入眠 -

6.冷敷头部及颈部 -

7.热敷头部或洗热水澡 -

8.深呼吸 -

9.自我检视是否处于紧张的状态 -

10.按摩虎口或脊椎两侧 -

11.在上下牙齿间放一枝铅笔，但勿用力咬紧，有助松弛肌肉 -

12.在头上绑绷带，以减少血液流向头皮，可缓和头痛 -

13.不擦香水 -

14.勿施力过猛 -

15.避免吵杂 -

16.保护眼睛 -

17.避免饮用过多咖啡 -

18.避免嚼咀，放松肌肉 -

19.少吃盐 -

20.准时用餐 -

21.避免某些食物，如：含硝酸的腌渍品、味精等 -

22.禁食巧克力，因巧克力含干酪胺可能引起头痛 -

23.勿边开车边吸烟，以免吸入过多一氧化碳 -

24.少喝酒 -

25.品尝冰淇淋时应慢慢适应 -

26.培养幽默感 -

27.服用维他命C -

28.做脸部运动，如扬眉、眯眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮鬼脸等 -

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【失眠】 -

1.硬性规定睡眠时间 -

2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉 -

3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪，有助安心入眠　 -

4.专心睡觉，不要在床上做其他的事，如阅读或讲电话 -

5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用 -

6.避免喝酒 -

7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂 -

8.避免日夜颠倒或作息不定 -

9.睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好 -

10.布置舒适的睡眠环境 -

11.放松心情 -

12.使用耳塞、眼罩等工具 -

13.做运动 -

14.睡前做爱，如果你认为做爱是一种享受的话 -

15.洗温水澡 -

16.失眠情形严重的话要必须就医 -

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【健忘】 -

1.加入联想 -

2.将手做成照相机的样子，按下快门，假设存档，有助于记忆 -

3.自言自语，将容易忘记的事大声念出来　 -

4.列一张清单，将可能忘记的事情列在纸上，特别是小事 -

5.将要记忆的东西分门别类，较不容易忘记 -

6.以编故事的方式将要记忆的事情串连起来 -

7.把名字与脸孔一起联想，有助于记忆人名 -

8.寻找事物中的标记物，例如将当时社会上的大事与个人经验结合 -

9.重点提示以帮助记忆 -

10.阅读、阅读、不断的阅读 -

11.不时的给测验自己 -

12.保持平心静气 -

13.小心药物及烈酒，可能导致健忘 -

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【恐惧症】 -

1.逆转负面的想法 -

2.勇敢的面对恐惧，可以消弭恐惧 -

3.转移注意力，也许以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法 -

4.测量自己的恐惧度，加以纪录以了解原因 -

5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感 -

6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力 -

7.以活动方式消耗因恐惧而引发的肾上腺素 -

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【忧郁症】 -

1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 -

2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 -

3.从记忆中寻找快乐　　 -

4.找朋友顷诉，加以发泄 -

5.大哭一场，尽情的流泪 -

6.冷静的分析情况 -

7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定 -

8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气 -

9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受 -

10.直接的问清楚怀疑的事情 -

11.找些很乏味的事情做以分散注意力 -

12.放松自己，慢下脚步 -

13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重 -

14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人 -

15.远离百货公司，避免不理性的购物 -

16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动 -

17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗忧郁 -

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【情绪焦虑】 -

1.改变你的态度，以正面的角度看待事物，危机也可能是转机 -

2.保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己 -

3.想像自己在一个舒适愉悦的环境中，有助于消除焦虑 -

4.反覆的告诉自己，一切都没有问题、我可以应付的来 -

5.暂时放松数秒，拒绝受焦虑摆布 -

6.向窗外眺望，将视线转向远方，避开低潮的气氛 -

7.深呼吸 -

8.放声大喊 -

9.伸展肌肉有助于缓和焦虑 -

10.按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌 -

11.按摩太阳穴可纾解疼痛及松弛颈部的肌肉 -

12.左右移动下颚，可松弛脸部肌肉 -

13.上下转动双肩，配合深呼吸以放松紧绷的肌肉 -

14.洗热水澡 -

15.运动可消耗一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，也放松肌肉 -

16.听音乐，可放松肌肉，也释放心灵 -

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【晕车、晕船及晕机】 -

1.转移注意力，不要一直觉得会晕车、晕船或晕机 -

2.避免臭味，特别是引擎汽油味、烟味、鱼腥味 -

3.禁止吸烟，不管是不是吸烟者，都应远离香烟 -

4.避免饮食过量　 -

5.保持空气清新 -

6.避免饮酒过度 -

7.睡眠充足 -

8.尽量固定头部 -

9.坐在前座 -

10.勿在颠簸的车上或船上阅读 -

11.到通风的地方透气，例如甲板 -

12.注视固定物体，有助平衡感觉系统 -

13.服用晕机药 -

14.食用姜粉胶囊 -

15.吃点橄榄或柠檬 -

16.吃苏打饼干帮助吸引胃液 -

17.喝些可乐或其他碳酸饮料 -

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(11):血液循环与内分泌疾病 -

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【高血压】 -

1.控制体重 -

2.减少用盐 -

3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切 -

4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 -

5.补充钙质 -

6.避免锻链肌肉的运动，以免血压突然窜高 -

7.进行有氧运动 -

8.考虑吃素 -

9.经常量血压 -

10.保持心情愉快 -

11.少说话 -

12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响 -

13.与宠物玩耍可降低血压 -

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【低血压】 -

1.做紧压运动，起床或站立前以紧压伸缩的方式握手，可提高血压抵制突然的血压下降 -

2.心算可提高血压，愈复杂的心算效果愈好 -

3.少量多餐 -

4.垫高床头及调整睡眠方式，使床头高于床尾，并在起床时慢慢坐起 -

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【静脉曲张】 -

1.抬腿。由于静脉曲张是因为静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓静曲张 -

2.穿弹性裤袜，帮助血液进入较大且较深处的静脉 -

3.垫高床尾，有助于睡眠时的血液回流 -

4.勿穿高跟鞋 -

5.保持理想体重，可减少静脉曲张的机会 -

6.避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部 -

7.小心食用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题 -

8.避免抽烟 -

9.多散步 -

10.请教医生 -

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【瘀血】 -

1.冰敷，每次十五分钟，两次之间勿用热敷 -

2.受伤24小时之后使用热敷 -

3.把脚抬高靠墙 -

4.每日摄取维他命C -

5.注意某些药物，例如阿斯匹灵、抗凝血症、消炎药、兴奋剂或气喘药 -

6.不可酗酒 -

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【脂肪过量】 -

1.减少脂肪摄取量 -

2.摄取淀粉食物 -

3.远离甜食 -

4.减肥 -

5.运动 -

6.避免酒精 -

7.摄取鱼油 -

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【糖尿病】 -

1.摄取碳水化合物，应有50％～60％的热量来自碳水化合物 -

2.摄取适量蛋白质，应占总热量的12％～20％以上 -

3.减少脂肪摄取量 -

4.多吃纤维食物 -

5.减少胆固醇量 -

6.使用代糖 -

7.谨慎使用果糖 -

8.提防甜味剂中的热量 -

9.少量多餐 -

10.限制酒精用量，每周不喝超过60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸馏饮料；240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低热量啤酒及不甜的葡萄酒较 适合糖尿病患者 -

11.将酒精视为脂肪 -

12.减重 -

13.定期运动。特别是运用大肌肉，如手臂及腿，重复地做有规律的移动最适合糖尿病患的运动 -

14.快速步行 -

15.勿从事举重或需要用力推拉的运动 -

16.照顾牙齿，维护口腔清洁，定期检查牙齿，使用牙线 -

17.配戴咬合适当的假牙 -

18.减轻生活压力 -

19.放松身体 -

20.定期验血 -

21.使用成药应请教医生 -

22.血糖过低或太高都要请教医生 -

23.受伤时必须送医治疗 -

24.呕吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖浓度超过200毫克、体温为38度或更高时，请立即就医 -

25.注意足部的情况，由于糖尿病会减低疼痛的感觉，所以可能未察觉足部已受伤，而导致严重的后果，甚至遭　到截肢的命运 -

26.定期检查足部，保持干净清爽，将指甲修短，尽速治疗香港脚 等疾病，冷天保暖，穿着舒适的鞋子，一定要穿袜子 -

27.适度补充烟碱酸、肌醇、花青酸、维他命C、锌、镁、维他命B、维他命B1、蒜头及嗜酸菌等营养品。 -

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【痛风】 -

1.发病时应提高患部关节，让患部休息 -

2.使用具消炎性的止痛药，例如：ibuprofen -

3.避免阿司匹灵或acetaminophen等药物 -

4.冰敷患处 -

5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此类食物如：鱼、内脏、肉汁、沙丁鱼、贻贝、芦笋　、干豆、扁豆、白花椰菜、菇类、燕麦片、虾贝类、菠菜、全麦面包、酵母菌、肉、鸡、鸭等。 -

6.补充大量水份，可帮助尿酸排出体外，也可避免痛风引起的肾结石。 -

7.喝药草茶，专家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰实、欧薄荷（peppermint）等药草。 -

8.勿喝酒 -

9.控制血压 -

10.不宜以减肥餐方式控制体重，以免因禁食造成细胞分解，将尿酸释出 -

11.服用维用命要请教医师，过量的烟草酸及维他命Ａ可能引起痛风发作 -

12.保护关节，不要绊到脚趾，同时勿穿过紧的鞋子 -

13.多吃樱桃，可以纾解痛风 -

14.以木炭粉和亚麻仁敷在疼痛的关节、将脚泡在木炭粉和水调和的热水中或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性　木炭，有助于降低血液中的尿酸量。 -

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【肾结石】 -

1.摄取大量液体，一天最好能排出约1.14公升的尿液 -

2.控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止 -

3.胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌 -

4.勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶 -

5.服用镁及维他命Ｂ6，可减少90％的复发率 -

6.吃富含维他命Ａ的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高剂量的维他命Ａ有毒，服用前最好请教医生　 -

7.保持活力，以免钙质沉积在血液中 -

8.减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡 -

9.减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物 -

10.限制维他命Ｃ的用量，特别是草酸钙的结石患者 -

11.勿服用过多维他命Ｄ -

12.若曾为患者，之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血，请尽速就医 -

13.患者应了解本身结石的类型 -

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【胆固醇过高】 -

1.注意体重 -

2.减少脂肪摄取量 -

3.改用橄榄油 -

4.不必禁绝吃蛋黄，但一周最好不要超过三个 -

5.摄取豆类，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低胆固醇 -

6.多吃水果，可降低胆固醇 -

7.摄取燕麦，可有效降低胆固醇 -

8.摄取玉米糠 -

9.多吃胡萝卜 -

10.多运动可减少动脉里脂肪的堆积，也能提升三餐饭后消除血中脂肪的能力 -

11.适量的摄取瘦牛肉，可能有益于心脏 -

12.喝脱脂牛奶，其中的非脂肪质能抑肝内制造胆固醇 -

13.服用蒜头汁，可使胆固醇下降 -

14.服用洋车前子（psyllium seeds）可降低血胆固醇 -

15.减少咖啡摄取量 -

16.勿抽烟 -

17.放松心情 -

18.烟碱酸、维他命Ｃ、维他命Ｅ及钙可以降低胆固醇含量 -

19.茶里的鞣酸有助于控制胆固醇 -

20.柠檬草油、螺旋藻、大麦、米糠及活性炭可以降低胆固醇很是详细啊，都是食补~都是宝贝啊，谢谢不错不错，楼主您辛苦了。。。沙发！沙发!我是个凑数的。。。路过，支持一下啦有道理。。。谢谢楼主，共同发展我是来刷分的，嘿嘿