十修：一是导气，二是含服口中津液，三是调治茎节，四是抚摸阴蒂，五是必定要选择适宜的交合时机，六是交合开始，七是抽送动作轻缓细柔，八是等待精气盈满，九是吸气养生，十是暂停抽送，行深呼吸镇守精气。

　　交合动作，一是高一点，二是低一点，三是靠阴道左边摩擦，四是靠阴道右边摩擦 ，五是深刺，六是浅刺，七是抽送动作快一点，八是抽送动作慢一点。这些叫做八道。

　　十修已言齐备，十势豫列其中，八动夹陈内，交合在夜晚进行。汗流不止，气血流往阴部，屏住呼吸摇动前阴，能使筋脉通畅。然后观察八动的反应，精气留存的情况，并要听察女子发出的五种叹息声，便可决定房事是提前结束还是延迟结束。

　　十势、十修、八道，是有关房事生活中动作技巧的描写，旨在使房室生活有益于身心健康，保健益寿，其中关于仿生动作的描写，反映出古人对房中养生之事观察研究得深入细微。

　　善于进行房室交合的人，绝不会在女子产生性冲动之前进行交合。女子有了性欲了，善于房事的人，惟独能抓住这个时机进行，既不犹豫，也不仓促行事；既不过分冲动，也不延迟疑虑。交合一定是徐缓而长久，动作一定是轻微而持续，好像要结束而实际上又没有结束的样子，女子才能得到不断的愉悦，如张口呼吸，下身摇憾，不断吐出阴气，充实阳气；喘急呼吸，迫气上行，女方阴户自动开张；发出累哀的叹息声，臀部迅速摇动，产生出要求给阴户强烈冲刺的性欲；呵气外出，是全身感到非常舒服酥润的快感开始产生；主动亲吻男子，身体振动，是希望交合能够维持长久。因此，凡雄性之属是阳，阳是外表的意思，雌性之属是阴，阴是内里的意思。凡雄性的，交合时都是摩擦生殖器的外表，凡是雌性的，都是摩擦内里，这就叫阴阳交合的规律，男女相配的道理。交合之时阴茎不能勃起，过失就在于交合次数太多了。要想得到男女交合之乐的要领，一定要在交合持久上下功夫。假如能够持久，女子就非常高兴，亲你甚过弟兄，爱你甚过父母。凡是通晓此道的人，就可以取名叫天士。

　　这段论述的是在交合过程中要充分照顾女方的性欲情绪，要使女方在交合中使兴奋不断趋向高潮。这跟那些滥施泄泻，视女子为泄欲器，只图自己痛快的色徒是迥然不同的，这种对女子的爱护，在封建社会的古代是难能可取的。又一次提出了阴茎阳痿是纵欲无度，交合次数太多的过失所致，再一次申述了节制性欲，遵守房中法度，从而使房室生活起到和洽夫妇感情和养生保健作用的基本思想。但由于当时的历史条件，古人对房中保健的探讨虽有可取之处，但其中还夹杂一些追求淫佚取乐的封建糟粕，因此必须进行科学分析，去害存利。很有道理的，俺要继续修炼！这个论述还是比较有道理的.我是个凑数的。。。路过，学习下这个不错 需要好好的学习好好 学习了 确实不错相当不错，感谢无私分享精神！沙发！沙发!过来看看的